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食譜



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紅豆茯苓蓮子湯

食譜介紹

 

難易度:



 

食譜影片

想瘦身又不能忍餓的朋友們快看這!茯苓和蓮子本身就是很好的中藥材,可以消水腫、安神、美白,粒粒飽滿的紅豆更是營養滿分,用紅棗的天然糖分取代糖是健康的第一選擇,快煮一鍋陪伴你挨餓的夜晚吧!

準備材料

    • 日正紅豆一杯
    • 水四杯
    • 去籽紅棗
    • 茯苓三到四片
    • 洗乾淨的蓮子兩杯

步驟及作法

STEP1.

精選紅豆、紅棗、茯苓、蓮子

STEP2.

將紅豆與茯苓用水浸泡八分滿,放入電鍋

STEP3.

放入蓮子、紅棗煮滾

STEP4.

視個人口感增加用料

STEP5.

煮滾後即可食用

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